Por qué es importante la luz solar para dormir mejor y cómo puede influir en nuestra calidad de vida (BBC Mundo)

Durante el sueño, nuestro cerebro almacena y procesa información.

El cuerpo elimina toxinas y se repara, permitiéndonos así funcionar correctamente cuando estamos despiertos.

Incluso la falta de sueño durante periodos cortos afecta significativamente nuestro bienestar.

La mayoría de nosotros empezamos a dejar de funcionar bien con tan solo una noche sin dormir. Y después de tres noches (sin dormir) funcionamos muy por debajo de los niveles normales.









http://www.bbc.com/mundo/noticias-48330471